Jednoho dne jsem se ráno nemohl pořádně postavit na nohu. Bolelo mě koleno poměrně značně a cítil jsem, že to „nerozchodím“ a že si mám zajít k lékaři. Tam jsem sice strávil několik hodin v přeplněné čekárně, ale stálo to za to. Lékař odhalil poškození kloubní výstelky, což byl zřejmě důsledek mých sportovních aktivit a nedůsledné výživy. Zjistili mi mimo jiné překvapivě nedostatek železa v krvi, tedy anémii, a bylo mi jasné, že má vrcholově provozovaná cyklistika, zátěž na kolena i v zimním období a poté pak kulturistika, zanechaly své stopy na kolenním kloubu. Přišel čas to začít napravovat, a to několika způsoby.

Méně sportu, více výživy. Se sportem by se to nemělo přehánět. Jde o to, že lidské tělo má své limity a přehnaná zátěž může organismu spíše ublížit, nežli mu napomáhat. Musí tu panovat rovnováha mezi výdejem a příjmem energie a musí tu správně fungovat i regenerace. To platí nejen pro denní bdělost a spánek, ale i pro sportování a pohyb a relaxaci a odpočinek. Uberte tedy na sportovní zátěži, pokud vnímáte, že tělo si žádá klid a regeneraci. Na druhou stranu ale také velmi škodí sedavé zaměstnání, povalování se na kanapi a lenošení. Chce to zkrátka jít tou zlatou střední cestou, to je ten jediný správný směr, cestou vyváženosti a rovnováhy.

Kolagen. Kolagen je protein, který je důležitý pro regeneraci a výstavbu šlach, vazů, chrupavek a pokožky a také nehtů a kořínků vlasů. Je to nepostradatelná látka, bez níž naše tělo chátrá. Kolagen se také tvoří méně a méně s přibývajícím věkem a nedostatkem kolagenu mohou trpět nejen kuřáci, alkoholici a ti, co se nezdravě stravují a jsou zatížení stresem, ale také lidé dříve narození, zejména senioři. Právě proto má svůj význam kolagen doplňovat ve stravě a ve výživových doplňcích, načež se účinky kolagenu https://www.orcacollagen.cz/jak-funguje-kolagen/ začnou projevovat prakticky okamžitě, i když třeba ne přímo ve hmatatelné podobě.